Veľká časť svetovej populácie má problémy so spánkom. Ak máte aj vy problém zaspať a následne zostať v stave spánku celú noc, možno by ste mali vyskúšať CBD.
V tomto článku si povieme, prečo spánok netreba podceňovať, čo robiť ako prvé pri problémoch so spánkom, ako dokáže CBD s týmito problémami pomôcť a ako ho správne užívať.
Dôležitosť spánku
Spánok je základom celého fyzického ale aj psychického zdravia. Netreba ho podceňovať, pretože pravidelný nedostatok spánku (menej než 6 hodín) sa spája so zvýšeným rizikom rakoviny, Alzheimerovej choroby, kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej mŕtvice .
Nedostatok spánku môže mať za následok priberanie, oslabenie imunity, diabetes a zhoršenie pamäti. Narušený spánok sa podieľa aj na závažných psychických poruchách, akými sú úzkosť, depresia a samovražedné sklony.
Čo robiť ako prvé?
Ako prvé pred tým, než sa rozhodnete brať lieky alebo doplnky výživy na spánok, je dobré sa uistiť, či máte správne spánkové návyky. Chodievate spávať a vstávate v rovnaký čas? Spávate 8 hodín denne? Nekonzumujete kofeín neskoro po obede? Pozeráte dlho do noci TV alebo sa hráte s telefónom? Relaxujete pred spaním? …
Ak sa chcete dozvedieť najdôležitejšie informácie o spánku a jednoduché triky pre lepší spánok, napísali sme pre vás krátku knihu, ktorú si môžete zadarmo stiahnuť tu.
Ako dokáže CBD pomôcť?
Podporuje prirodzený spánkový cyklus
Aj v tejto chvíli sa vo vašom mozgu tvorí látka adenozín, ktorá vytvára tzv. spánkový tlak. Funguje ako barometer, ktorý zaznamenáva, koľko času uplynulo, odkedy ste vstali. Zvyšovanie hladiny adenozínu má za následok rast túžby po spánku. Kofeín umelo blokuje signál adenozínu, vďaka čomu sa po káve cítime čulí a prebratí.
CBD naopak zlepšuje signalizovanie adenozínu, a tým podporuje prirodzený spánkový cyklus, vďaka čomu jednoduchšie zaspíte.
Upokojuje myseľ
Úzkosť a s ňou spojený nezastaviteľný tok negatívnych myšlienok vám môže brániť zaspať. A ak sa vám to podarí, tak veľa šťastia, aby ste spali celú noc.
CBD vám pomôže zrelaxovať po náročnom dni, upokojuje a znižuje symptómy úzkosti a stresu, čo bude mať za následok ľahšie zaspávanie a kvalitnejší spánok.
Znižuje bolesť
Ľudia trpiaci chronickými bolesťami vedia, aké ťažké je zaspať, keď práve pociťujú bolesť. CBD dokáže uľaviť od akútnej ale aj chronickej bolesti. Navyše je úplne prírodné, takže na ňom nevzniká závislosť, telo si na jeho účinky nevytvára toleranciu a je šetrné na pečeň.
Dávkovanie CBD pre spánok
Nízke dávky CBD môžu mať negatívny vplyv na spánok, a preto treba začať strednou dávkou podľa vašej telesnej hmotnosti.
| váha | stredná dávka |
| do 50 kg | 6💧 |
| do 60 kg | 7💧 |
| do 70 kg | 8💧 |
| do 80 kg | 9💧 |
| do 90 kg | 11💧 |
| do 100 kg | 12💧 |
| do 110 kg | 13💧 |
| do 120 kg | 14💧 |
| váha | stredná dávka |
| do 50 kg | 3💧 |
| do 60 kg | 4💧 |
| do 70 kg | 4💧 |
| do 80 kg | 5💧 |
| do 90 kg | 5💧 |
| do 100 kg | 6💧 |
| do 110 kg | 7💧 |
| do 120 kg | 7💧 |
Začnite s uvedenou dávkou pre vašu váhu a podľa potreby ju po kvapke zvyšujte, kým nebudete pozorovať zlepšenie. Nakvapkajte pod jazyk, počkajte minútu a následne prehltnite. Užívajte približne hodinu pred spánkom.
Prajeme vám dobrú NOX.
Žiadne produkty v košíku.